Panas: Minum secukupnya pada musim panas



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pada musim panas, penting untuk minum cukup cecair.

(07/03/2010) Walaupun musim panas terik, banyak orang tidak minum cukup cecair. Tetapi itu boleh membahayakan kesihatan yang teruk! Oleh itu, adalah mustahak untuk minum secukupnya agar badan sentiasa terhidrat. Air berkilau masih sangat sesuai.

Cuaca panas di Jerman dan hampir semua orang bersantai di kolam renang luaran atau bercuti di tepi laut. Tetapi terutama pada fasa terpanas adalah penting untuk minum cukup cecair. Rata-rata, orang dewasa memerlukan kira-kira 1.5 liter cecair sehari. Tetapi pada musim panas adalah penting untuk minum sekurang-kurangnya dua kali lebih banyak. Kerana "penyejukan badan sendiri" pada musim panas, berpeluh, organisma manusia memerlukan lebih banyak cecair daripada pada hari-hari yang lebih sejuk. Sekiranya anda minum terlalu sedikit, sistem peredaran darah menjadi tertekan dan terdapat risiko tinggi gangguan peredaran darah.

Cecair yang betul juga penting. Lebih baik menghindari alkohol dan minuman berkafein, kerana minuman ini sebahagiannya mengeluarkan cecair dari badan dan memberi tekanan tambahan pada sistem peredaran darah. Selain air, cairan juga dapat dimakan dalam bentuk buah yang mengandung banyak air. Di sini disyorkan untuk memakan tembikai, oren atau epal, misalnya. Timun dan tomato juga sesuai, kerana sayur-sayuran ini juga mengandungi banyak air. Air pegun yang tidak terlalu sejuk sesuai untuk penghidratan. Air pegun boleh dimakan dalam kuantiti yang banyak dengan lebih cepat. Juga penting bahawa penghidratan diedarkan sepanjang hari. Oleh itu, tidak ada gunanya minum banyak pada waktu pagi dan minum sedikit atau tidak ada pada siang hari. Kerana badan mengeluarkan air berlebihan lagi. Secara amnya, anda harus minum ketika anda merasa dahaga dan jangan menunggu terlalu lama. Ibu bapa harus menjaga anak-anak mereka dan memastikan bahawa anak-anak minum cukup cecair.

Sekiranya anda dahaga, anda tidak boleh menunggu lebih lama dan segera minum sesuatu. Kerana rasa dahaga berlaku ketika ada keperluan untuk pengambilan air. Dalam pengertian ini, Durst mengatur keseimbangan bendalir untuk mengelakkan atau mengimbangi kekurangan dan dengan itu mencegah dehidrasi. (sb)

Baca juga:
Tanda-tanda penyahhidratan dalaman
Setiap orang ketiga jatuh sakit semasa bercuti

Maklumat pengarang dan sumber



Video: TIPS MAKAN SEPUASNYA BERAT BADAN TETAP IDEAL DENGAN MINUM INI SETIAP HARI - PART 1


Komen:

  1. Conley

    the message Excellent))

  2. Treyton

    I congratulate, this thought has to be precisely on purpose



Tulis mesej


Artikel Sebelumnya

Lelaki lebih sakit daripada yang mereka akui

Artikel Seterusnya

Risiko tulang patah lebih tinggi pada reumatisme