Risiko serangan jantung semasa percutian ski



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Orang yang tidak terlatih berisiko terkena serangan jantung semasa bermain ski. DAK mengesyorkan agar anda bersiap sedia untuk percutian sukan musim sejuk anda

Sekiranya anda membesar-besarkan tekanan di lereng tanpa latihan, anda boleh merosakkan jantung anda dan meningkatkan risiko serangan jantung. Kira-kira 40 peratus kematian akibat sukan musim sejuk di Pegunungan Alpen Austria disebabkan kematian jantung secara tiba-tiba - biasanya akibat serangan jantung. Ini adalah hasil kajian Innsbruck *. Separuh dari mereka yang terjejas tidak banyak bergerak sebelum percutian ski mereka.

Kecergasan untuk sukan musim sejuk
Oleh itu, sesiapa sahaja yang telah menempah percutian musim sejuk mereka harus memulakan dengan gimnastik ski seawal mungkin dan menyesuaikan badan dengan tekanan. Orang yang tidak terlatih biasanya berisiko tinggi mengalami kecederaan, memberi amaran kepada saintis sukan DAK, Uwe Dresel: "Perkara utama adalah menyiapkan otot untuk beban tinggi di salji, iaitu untuk meningkatkan kekuatan, fleksibiliti dan daya tahan." Satu atau dua sesi latihan di minggu ini sesuai untuk persediaan. Kelab sukan dan gim kebanyakannya menawarkan kursus khas.

Hati-hati dengan terlalu yakin
"Sekiranya anda sudah lama tidak berada di lereng dan tidak banyak bersukan, anda seharusnya tidak berani melakukan terlalu banyak," nasihat Uwe Dresel. Sekiranya lutut menjadi lemah, ini adalah tanda penggera untuk badan yang berlebihan. Petua beliau: Jangan terlalu menilai tahap kecergasan anda, perlahan-lahan meningkatkan beban kerja anda dari hari ke hari dan merancang fasa pertumbuhan semula secara sedar. "Pada akhir percutian, sering terdapat keadaan yang terlalu banyak - otot menjadi letih setiap hari. Itulah sebabnya anda harus berehat lebih banyak, terutama pada hari-hari terakhir percutian anda. " (pm, dak)

* Mengkaji data dari sekumpulan ahli kardiologi Innsbruck. Antara tahun 2006 dan 2010, 170 pesakit di Hospital Universiti Innsbruck dengan infark miokard akut diperiksa semasa percutian sukan musim sejuk mereka. Sebilangan besar penghidapnya adalah pelancong dari Jerman dan Belanda

Kredit gambar: Rainer Sturm / pixelio.de

Maklumat pengarang dan sumber


Video: LIVE040516 Sihatkah Jantung Kita? - Dr Safari Elis


Artikel Sebelumnya

Petua teh yang menyegarkan untuk hari-hari musim panas

Artikel Seterusnya

Syarikat insurans kesihatan mempunyai sumbangan tambahan yang dijanjikan