Latihan kecergasan untuk perjalanan kereta yang panjang



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lanjutkan kitaran dalam perjalanan kereta panjang dengan latihan kecergasan

Percutian telah bermula di negeri persekutuan pertama dan berpuluh-puluh ribu rakyat pergi bercuti dengan kereta. Rehat biasa dan senaman gimnastik kecil penting untuk kesihatan agar peredaran berjalan lancar.

Mencapai destinasi anda dengan selamat dan sihat Musim percutian telah bermula dan banyak orang memandu ke destinasi percutian mereka. Sekiranya jaraknya lebih jauh dan oleh itu perjalanannya panjang, kami mengesyorkan berhenti dan bergerak dengan kerap. Ini juga dipromosikan oleh brosur "Fit on vacation" program dengan nama yang sama, yang dipersembahkan di Berlin pada hari Jumaat. Inisiatif itu, yang berlangsung hingga 21 September, disokong oleh ADAC, Kementerian Hal Ehwal Pengguna Persekutuan dan Gabungan Sukan Olimpik Jerman (DOSB), antara lain. Tujuannya adalah untuk membantu pemandu sampai ke destinasi mereka dengan selamat dan sihat.

Latihan untuk pemandu dan penumpang depan Dengan senaman gimnastik kecil, anda dapat melancarkan peredaran anda, merehatkan otot dan seterusnya menjadi cergas untuk peringkat seterusnya. Pemandu dan penumpang depan dapat membersihkan kepala mereka, misalnya, berjalan di sekitar kawasan rehat selama lima minit sambil mengayunkan tangan mereka. Untuk mempercepat nadi dan menguatkan lengan, disarankan push-up di mana seseorang bersandar pada kereta. Penghuni kereta dapat mengimbangi keseimbangan dengan berdiri di sebelah kaki dan mengayunkan kaki yang lain ke belakang dan ke belakang dengan kuat. Anda juga boleh memegang pintu kereta atau, jika anda berani, cubalah tanpa cengkaman yang kuat dan dengan mata yang tertutup.

Kanak-kanak harus melepaskan wap.Kanak-kanak khususnya sering terganggu dengan perjalanan yang panjang dan menjadi renyah. Untuk mengelakkan ini, anda harus meluangkan masa anda pada waktu rehat dan membiarkan mereka melepaskan wap di taman permainan. Tidak ada salahnya membiarkan mereka mengambil bahagian dalam latihan kecergasan. Pakar juga mengesyorkan permainan koordinasi kecil di brosur mereka: Contohnya, setiap anak boleh mencuba melipat halaman surat khabar di depan mereka dengan kaki mereka sekecil mungkin.

Makanan ringan dan banyak cecair Pada prinsipnya, nasihat untuk perjalanan kereta lebih lama adalah makan sekerap mungkin. Oleh itu, lebih baik makan beberapa makanan kecil sepanjang hari dan memilih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan daripada makanan goreng berlemak. Setiap penghuni kereta mesti mengambil sekurang-kurangnya 1.5 liter cecair setiap hari, baik dalam bentuk air atau jus spritzer yang sangat dicairkan. (iklan)

Imej: Ich-und-Du / pixelio.de

Maklumat pengarang dan sumber



Video: How THENX Started - 2 Million Subs Special. 2018


Komen:

  1. Thyestes

    Bravo, a sentence ..., a great idea

  2. Tolrajas

    Sudah tentu, saya memohon maaf, tetapi, pada pendapat saya, ada cara lain untuk menyelesaikan masalah itu.

  3. Cairbre

    I can recommend to go to the site, where there are many articles on the topic that interests you.

  4. Habib

    In my opinion, they are wrong. Saya bercadang untuk membincangkannya. Tulis kepada saya di PM.

  5. Orlando

    supaya anda boleh merosakkan segala-galanya

  6. Emil

    This is a very valuable message



Tulis mesej


Artikel Sebelumnya

Lelaki lebih sakit daripada yang mereka akui

Artikel Seterusnya

Risiko tulang patah lebih tinggi pada reumatisme